Demo Video:
1. நாட்காட்டி ஐகான் கிளிக் செய்யவும்:
முகப்புப் பக்கத்தில், நாட்காட்டி ஐகானை கிளிக் செய்து Menstrual Tracking பக்கத்தைத் திறக்கவும்.
2. Periods/Flow (மாதவிடாய்/அளவு) பதிவு செய்யவும்:
Periods/Flow (மாதவிடாய்/அளவு) விருப்பத்தில், நீங்கள் மாதவிடாய் முடக்கத்தில் இருந்தால், "Yes" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.
- "Yes" என்பதை கிளிக் செய்த பிறகு, Light, Normal, Heavy என மூன்று விருப்பங்கள் தோன்றும். உங்கள் மாதவிடாய் அளவுக்கு ஏற்ப பொருத்தமானதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்."Yes" என்பதை கிளிக் செய்த பிறகு, Light, Normal, Heavy என மூன்று விருப்பங்கள் தோன்றும். உங்கள் மாதவிடாய் அளவுக்கு ஏற்ப பொருத்தமானதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
3. Spotting (சிற்றீச்சல்):
நீங்கள் சிற்றீச்சல் (Spotting) இருந்தால், "Yes" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும், இல்லையெனில் "No" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.
4. Pain Level (வலி நிலை):
வலி அளவை Green (பச்சை) முதல் Red (சிவப்பு) வரை நகர்த்தி, அதிக வலிக்கு சிவப்பு என்பது குறிப்பிடுகிறது.
5. Symptoms (அறிகுறிகள்):
- Symptoms பட்டி அருகில் உள்ள three-dash icon ஐ கிளிக் செய்யவும்.
அங்கு 14 முன்பதிவான அறிகுறிகள் தோன்றும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, "Ok" என்பதைச் செேவ் செய்யவும்.
Acne: முகப்பரு அல்லது புன்களை.
Back Pain: கீழ்தடு வலி.
Bloating: வயிற்றில் நிறைவுத்திறம் அல்லது வீக்கம்.
Body Aches: உடல் வலி.
Constipation: மலச்சிக்கல் அல்லது மலம் செரிவதில் சிரமம்.
Stomach Cramps: வயிற்று வலி.
Fatigue / Tiredness: பரவசம் அல்லது சோர்வு.
Trouble Sleeping: தூங்குவதில் சிரமம்.
Headaches / Migraines: தலைவலி அல்லது கடுமையான தலைவலி.
Diarrhea: நீர்குடல்வாய்வு.
Craving / Increased Appetite: உணவு விருப்பம் அல்லது விருப்பம் அதிகரித்தல்.
Nausea / Sickness / Vomiting: உடல்நிலை சரியில்லாமல் மயக்கம் அல்லது வாந்தி.
Breast Pain / Tenderness: மார்புப் புண் அல்லது தொட்டுவைப்பாற்று.
Reduced Concentration: கவனம் குறைவு.
6. Mood (மனநிலை):
- Mood பட்டி அருகில் உள்ள three-dash icon ஐ கிளிக் செய்யவும்.
- அங்கு 11 மனநிலை விருப்பங்கள் தோன்றும். உங்கள் தற்போதைய மனநிலைக்கு பொருத்தமான படம் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, "Ok" என்பதைச் செேவ் செய்யவும்.
Fine: சரியாக உணர்தல்.
Happy: மகிழ்ச்சி மனநிலை.
Energetic: உற்சாகமாக உணர்தல்.
Motivated: செயல்படத் தயாராக உணர்தல்.
Mood Swings: மனநிலை வேகமான மாற்றங்கள்.
Sad: சோகமாக உணர்தல்.
Emotional: உணர்ச்சியால் பாதிக்கப்படுதல்.
Overwhelmed: பரிதவிக்கும் நிலை.
Irritable: எளிதில் சினக்கூறுதல்.
Frustrated: தடைகளால் தடுக்கப்பட்ட உணர்வு.
Anxious: கவலைப்படுதல்.
7. Comments (கருத்துகள்):
விரும்பினால், Comments பட்டியில் கூடுதல் கருத்துக்களைச் சேர்க்கலாம்.
EXAMPLE(உதாரணம்): அதிருப்தி, தனித்தனி அறிகுறிகள், அல்லது மாதவிடாய் அனுபவத்தை பாதிக்கும் குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகள்.
8.Submit (சமர்ப்பிக்கவும்):
நீங்கள் அனைத்து துறைகளையும் முடித்த பிறகு, உங்கள் தரவைப் பதிவேற்ற "Submit" பட்டனை கிளிக் செய்யவும்.
ATIUM Sports-ல் Menstrual Tracking(மாதவிடாய்) Dashboard-ஐ பார்பது எப்படி
Was this article helpful?
That’s Great!
Thank you for your feedback
Sorry! We couldn't be helpful
Thank you for your feedback
Feedback sent
We appreciate your effort and will try to fix the article