ATIUM Sports हर सोमवार OSTRC H2 प्रश्नावली का उपयोग करता है। यह प्रश्नावली आपके स्वास्थ्य की निगरानी करने और किसी भी संभावित समस्या का शीघ्र पता लगाने में मदद करती है।
चरण 1: ATIUM Tasks ऐप खोलें
लॉन्च करें "ATIUM Tasks" आपके डिवाइस पर मोबाइल ऐप।
चरण 2: होम स्क्रीन अधिसूचना
हर सोमवार, आपको होम स्क्रीन पर एक अधिसूचना दिखाई देगी जो आपको OSTRC H2 प्रश्नावली पूरा करने के लिए प्रेरित करेगी।
चरण 3: प्रश्नावली तक पहुंचें
होम स्क्रीन पर "OSTRC Questionnaire" बटन पर टैप करें।
चरण 4: प्रश्नावली भरें
OSTRC H2 प्रश्नावली
Q1. क्या आपको पिछले 7 दिनों के दौरान चोट, बीमारी या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण प्रशिक्षण और प्रतियोगिता में भाग लेने में कोई कठिनाई हुई है?
स्वास्थ्य समस्याओं के बिना पूर्ण भागीदारी: आपने बिना किसी स्वास्थ्य समस्या के प्रशिक्षण लिया और प्रतिस्पर्धा की।
पूर्ण भागीदारी लेकिन स्वास्थ्य समस्या के साथ: आपने प्रशिक्षण लिया और प्रतिस्पर्धा की, लेकिन कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं थीं (उदाहरण के लिए, मामूली सर्दी)।
स्वास्थ्य समस्या के कारण कम भागीदारी: आपने स्वास्थ्य समस्या (उदाहरण के लिए, हल्की मोच) के कारण कम प्रशिक्षण लिया और प्रतिस्पर्धा की।
स्वास्थ्य समस्या के कारण भाग नहीं ले सका: आप किसी स्वास्थ्य समस्या (उदाहरण के लिए, कोई गंभीर चोट) के कारण बिल्कुल भी प्रशिक्षण या प्रतिस्पर्धा नहीं कर सके।
Q2. पिछले 7 दिनों के दौरान चोट या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण आपने अपने प्रशिक्षण या प्रतियोगिता में किस हद तक बदलाव किया है?
कोई संशोधन नहीं: आपने अपनी दिनचर्या बिल्कुल नहीं बदली.
कुछ हद तक: आपने थोड़े बदलाव किए (उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण की तीव्रता कम कर दी)।
मध्यम सीमा तक: आपने मध्यम परिवर्तन किए (उदाहरण के लिए, कुछ प्रशिक्षण सत्र छोड़ दिए)।
काफी हद तक: आपने महत्वपूर्ण परिवर्तन किए (उदाहरण के लिए, प्रतिस्पर्धा से पूरी तरह परहेज किया)।
Q3. पिछले 7 दिनों के दौरान चोट, बीमारी या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं ने आपके प्रदर्शन को किस हद तक प्रभावित किया है?
कोई प्रभाव नहीं: आपका प्रदर्शन प्रभावित नहीं हुआ.
कुछ हद तक: आपका प्रदर्शन थोड़ा प्रभावित हुआ (उदाहरण के लिए, थोड़ा थका हुआ महसूस हुआ)।
मध्यम सीमा तक: आपका प्रदर्शन मामूली रूप से प्रभावित हुआ (उदाहरण के लिए, सामान्य से धीमा)।
काफी हद तक: आपका प्रदर्शन बहुत प्रभावित हुआ (उदाहरण के लिए, बिल्कुल भी अच्छा प्रदर्शन नहीं कर सका)।
Q4. पिछले 7 दिनों के दौरान आपने किस हद तक लक्षणों/स्वास्थ्य संबंधी शिकायतों का अनुभव किया है?
कोई प्रभाव नहीं: बिल्कुल कोई लक्षण नहीं.
कोई लक्षण/स्वास्थ्य शिकायत नहीं: बिल्कुल ठीक महसूस हुआ.
कुछ हद तक: मामूली लक्षण (जैसे, हल्का सिरदर्द)।
मध्यम सीमा तक: मध्यम लक्षण (जैसे, हल्का बुखार)।
गंभीर हद तक: गंभीर लक्षण (जैसे, महत्वपूर्ण दर्द या बीमारी)।
प्रश्नावली का उत्तर देने के बाद, आपको एक पृष्ठ पर निर्देशित किया जाएगा जहां आपको अपनी किसी भी चोट के बारे में विशिष्ट विवरण प्रदान करना होगा।
अगले पर आपको एंटर करना होगा समस्या का प्रकार
Acute Injury (तीव्र चोट)
अचानक चोटें जो एक विशिष्ट घटना या तात्कालिक प्रभाव के कारण होती हैं।
उदाहरण:
Hamstring Strain (हमस्ट्रिंग स्ट्रेन): आपके जांघ के पिछले हिस्से में अचानक खिंचाव या फट जाना, आमतौर पर दौड़ने या कूदने जैसी गतिविधियों के दौरान होता है।
Ankle Sprain (एड़ी की मोच): आपके एड़ी का मुड़ना या रोल होना, जिससे तात्कालिक दर्द, सूजन और चलने में कठिनाई होती है।
Overuse Injury (अधिक उपयोग की चोट)
वे चोटें जो समय के साथ दोहरावदार आंदोलनों या शरीर के किसी विशेष हिस्से पर तनाव के कारण विकसित होती हैं।
उदाहरण:
Tendonitis (टेंडोनाइटिस): एक कण्डरा की सूजन, जो आमतौर पर उन खिलाड़ियों में होती है जो बार-बार एक ही गति करते हैं, जैसे कि धावक या तैराक।
Stress Fractures (तनाव फ्रैक्चर): हड्डियों में छोटी दरारें जो बार-बार प्रभाव या अत्यधिक उपयोग के कारण होती हैं, आमतौर पर लंबी दूरी के धावकों या नर्तकियों में देखी जाती हैं।
Other Injury (अन्य चोट)
वे चोटें जो तीव्र या अधिक उपयोग की श्रेणियों में फिट नहीं होती हैं, अक्सर पुराने स्थितियों या गैर-खेल-संबंधी मुद्दों से संबंधित होती हैं।
उदाहरण:
Ankylosing Spondylitis (एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस): एक पुरानी सूजन की स्थिति जो रीढ़ को प्रभावित करती है और दर्द और अकड़न का कारण बनती है।
Illness (बीमारी)
स्वास्थ्य समस्याएं जो सिर्फ हड्डियों और मांसपेशियों से परे विभिन्न शारीरिक प्रणालियों को प्रभावित करती हैं, जिसमें श्वसन, पाचन, तंत्रिका, मनोवैज्ञानिक या सामाजिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं शामिल हैं।
उदाहरण:
Respiratory Issues (श्वसन समस्याएं): अस्थमा जैसी स्थितियां जो श्वास और श्वसन क्रिया को प्रभावित करती हैं।
Digestive Problems (पाचन समस्याएं): जैसे कि इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) जैसी समस्याएं जो पाचन और जठरांत्र स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं।
Neurological Conditions (तंत्रिका संबंधी स्थितियां): जैसे कि माइग्रेन या मिर्गी जैसी विकार जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं।
Psychological Disorders (मनोवैज्ञानिक विकार): अवसाद, चिंता या तनाव-संबंधी स्थितियों जैसे मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं।
Social Problems (सामाजिक समस्याएं): व्यक्तिगत संबंधों या सामाजिक अलगाव जैसी सामाजिक भलाई को प्रभावित करने वाली समस्याएं।
अपनी चोट का विवरण देने के बाद, आपको दूसरे पृष्ठ पर भेज दिया जाएगा
यहां आपको यह बताना होगा कि क्या आपने पहले ही समस्या की रिपोर्ट कर दी है?
हाँ: यदि आपने पहले ही अपने कोच, मेडिकल टीम या संबंधित प्राधिकारी को चोट के बारे में सूचित कर दिया है तो इसे चुनें।
नहीं: यदि आपने अभी तक किसी को चोट लगने की सूचना नहीं दी है तो इसे चुनें।
चोट का क्षेत्र
Head (सिर): इसे चुनें यदि आपकी चोट सिर पर है।
Wrist (कलाई): इसे चुनें यदि आपकी चोट कलाई पर है।
Hand (हाथ): इसे चुनें यदि आपकी चोट हाथ पर है।
Knee (घुटना): इसे चुनें यदि आपकी चोट घुटने पर है।
Elbow (कोहनी): इसे चुनें यदि आपकी चोट कोहनी पर है।
Ankle (टखना): इसे चुनें यदि आपकी चोट टखने पर है।
Shoulder (कंधा): इसे चुनें यदि आपकी चोट कंधे पर है।
Other (अन्य): इसे चुनें यदि आपकी चोट शरीर के किसी अन्य हिस्से पर है और सटीक स्थान का उल्लेख करें।
के मामले में बाएँ/दाएँ पक्ष का उल्लेख करें स्थानीय चोट
Left: बाएं पक्ष में चोट।
Right: दाएं पक्ष में चोट।
Not Applicable: यदि चोट विशेष रूप से एक पक्ष में नहीं है।
इस चोट के लिए कोई अतिरिक्त टिप्पणियाँ?
टिप्पणियाँ दर्ज करें...: अपनी चोट के बारे में कोई भी अतिरिक्त जानकारी प्रदान करने के लिए इस स्थान का उपयोग करें। उदाहरण के लिए:
चोट कैसे लगी (उदाहरण के लिए, "प्रशिक्षण के दौरान गिर गया")
यह कैसा महसूस होता है (उदाहरण के लिए, "चलते समय तेज दर्द")
कोई भी उपचार या देखभाल जो आप प्राप्त कर रहे हैं (उदाहरण के लिए, "आइस पैक का उपयोग करना और आराम करना")
खत्म करना
अपनी चोट के बारे में सभी आवश्यक विवरण दर्ज करने के बाद इस बटन को टैप करें। यह आपकी चोट रिपोर्ट को आपके प्रशिक्षकों या मेडिकल टीम द्वारा समीक्षा के लिए प्रस्तुत करता है।
अपनी चोट के बारे में विस्तृत जानकारी देने के बाद, आपको दूसरे पृष्ठ पर निर्देशित किया जाएगा, वहां आपको रिपोर्ट की गई समस्या के कारण पूर्ण हानि (प्रशिक्षण या प्रतिस्पर्धा करने में कुल असमर्थता) के दिनों की संख्या दर्शानी होगी।
दिनों की संख्या...: उन दिनों की कुल संख्या दर्ज करें जब आप चोट के कारण प्रशिक्षण या प्रतिस्पर्धा करने में पूरी तरह असमर्थ रहे। उदाहरण के लिए:
यदि आप 3 दिनों तक प्रशिक्षण या प्रतिस्पर्धा नहीं कर सके, तो "3" दर्ज करें।
यदि समस्या के कारण आपका कोई प्रशिक्षण या प्रतियोगिता नहीं छूटी है, तो "0" दर्ज करें।
थपथपाएं "FINISH"एक बार जब आप अपनी चोट और नुकसान के दिनों की संख्या के बारे में सभी आवश्यक विवरण दर्ज कर लें तो बटन दबाएं। यह प्रस्तुत करने के लिए आपकी चोट रिपोर्ट को अंतिम रूप देता है।
चरण 5: अपनी प्रतिक्रियाएँ सबमिट करें
एक बार जब आप सभी प्रश्न पूरे कर लें, तो "SUBMIT" बटन पर टैप करें।
सभी प्रश्नों का उत्तर ईमानदारी और गहनता से दें। प्रश्नावली में आपके स्वास्थ्य की स्थिति, किसी दर्द या चोट और ये आपके प्रशिक्षण और प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करते हैं, को शामिल किया गया है।
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