DEMO VIDEO:
Calendar Icon पर क्लिक करें:
Home पेज पर, calendar icon पर क्लिक करें ताकि आप Menstrual Tracking पेज को खोल सकें।
Periods/Flow दर्ज करें:
"Periods/Flow" ऑप्शन के तहत, यदि आपको मासिक धर्म हो रहा है तो "Yes" पर क्लिक करें।
"Yes" पर क्लिक करने के बाद, तीन विकल्प दिखाई देंगे: [Light, Normal, Heavy]. अपनी flow के अनुसार उपयुक्त विकल्प चुनें।
Spotting:
यदि आपको spotting हो रही है, तो "Yes" पर क्लिक करें, अन्यथा "No" पर क्लिक करें।
Pain Level:
अपने दर्द के स्तर को हरे से लाल रंग में स्केल को खिसका कर रेट करें, जहां लाल रंग का मतलब है गंभीर दर्द।
Symptoms:
Symptoms बार के बगल में तीन-dash icon के साथ कलम के आइकन पर क्लिक करें।
आपको 14 pre-listed symptoms दिखाई देंगे। जिनका आप अनुभव कर रहे हैं उन्हें चुनें और फिर "Ok" पर क्लिक करके save करें।
Acne: त्वचा में मुंहासे या दाने।
Back Pain: कमर में असुविधा या दर्द।
Bloating: पेट में सूजन या भारीपन का अनुभव।
Body Aches: मांसपेशियों में सामान्य असहजता या दर्द।
Constipation: मल त्याग में कठिनाई या अनियमितता।
Stomach Cramps: पेट में दर्द या ऐंठन।
Fatigue / Tiredness: अत्यधिक थकान या ऊर्जा की कमी का अनुभव।
Trouble Sleeping: नींद आने या बनाए रखने में कठिनाई।
Headaches / Migraines: लगातार सिरदर्द या गंभीर सिरदर्द के एपिसोड।
Diarrhea: बार-बार, ढीले या पानी जैसे मल।
Craving / Increased Appetite: विशेष खाद्य पदार्थों की इच्छा या भूख में सामान्य वृद्धि।
Nausea / Sickness / Vomiting: बीमार महसूस करना या उल्टी आना।
Breast Pain / Tenderness: स्तन क्षेत्र में संवेदनशीलता या दर्द।
Reduced Concentration: ध्यान केंद्रित करने या बनाए रखने में कठिनाई।
Mood:
Mood बार के बगल में तीन-dash icon के साथ कलम के आइकन पर क्लिक करें।
आपको 11 mood options दिखाई देंगे। जो आपकी मौजूदा मनोदशा को सबसे अच्छे से दर्शाता है उसे चुनें, फिर "Ok" पर क्लिक करके save करें।
Fine: सामान्य या ठीक महसूस करना।
Happy: सकारात्मक भावनात्मक स्थिति।
Energetic: ऊर्जावान और सजीव महसूस करना।
Motivated: प्रेरित और कार्य करने की इच्छा होना।
Mood Swings: मूड में तेजी से बदलाव, अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के।
Sad: उदास या दुखी महसूस करना।
Emotional: आसानी से भावुक होना या संवेदनशील महसूस करना।
Overwhelmed: स्थितियों को संभालने में असमर्थ महसूस करना।
Irritable: आसानी से चिढ़ जाना या गुस्सा होना।
Frustrated: अवरोधित या निराश महसूस करना।
Anxious: चिंता या बेचैनी का अनुभव करना।
Comments:
यदि आप चाहें, तो comments बार में अतिरिक्त टिप्पणियां जोड़ सकते हैं।
उदाहरण: अनियमितताएं, अनोखे लक्षण, या मासिक धर्म के अनुभव को प्रभावित करने वाली विशिष्ट घटनाएं।
Submit:
सभी fields भरने के बाद, "Submit" बटन पर क्लिक करें ताकि आपका data अपलोड हो जाए।
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