பயிற்சியாளர்களுக்கான ATIUM விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான விரிவான வழிகாட்டி

பயிற்சியாளர்களுக்கான ATIUM ஸ்போர்ட்ஸில் கிடைக்கும் அம்சங்கள்:

1. மல்டி-ஸ்போர்ட் & மல்டி-ரோல் சப்போர்ட்: ATIUM ஸ்போர்ட்ஸ் 80 க்கும் மேற்பட்ட விளையாட்டுகளுக்கு இடமளிக்கிறது, பல்வேறு துறைகளில் பயிற்சியாளர்களுக்கு பல்துறை தளத்தை வழங்குகிறது.

2. தனிப்பயனாக்கக்கூடிய பயிற்சி திட்டங்கள்: பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களை தனிப்பயனாக்குவதை செயல்படுத்துகிறது, ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பயிற்சியாளர்கள் இவற்றை வடிவமைக்க அனுமதிக்கிறது.

3. மேம்பட்ட தரவு பகுப்பாய்வு மற்றும் அறிக்கையிடல்: பயிற்சி தரவு மற்றும் தடகள செயல்திறன் பற்றிய விரிவான பகுப்பாய்வுக்காக 60 க்கும் மேற்பட்ட விளையாட்டு அறிவியல் சார்ந்த டாஷ்போர்டுகளை வழங்குகிறது, இது மூலோபாய முடிவெடுப்பதில் உதவுகிறது.

4. ஆரோக்கியம் & தயார்நிலை குறியீடு: விளையாட்டு வீரர்களின் நல்வாழ்வைக் கண்காணிக்க ஆரோக்கிய கேள்வித்தாள்கள் மற்றும் தயார்நிலை குறியீடுகளைக் கொண்டுள்ளது, பயிற்சி மற்றும் மீட்பு திட்டங்களை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

5. சுமை மேலாண்மை: உள் மற்றும் வெளிப்புற பயிற்சி சுமைகளின் விரிவான கண்காணிப்பை வழங்குகிறது, காயங்களைத் தடுக்கவும் உச்ச செயல்திறனை உறுதி செய்யவும் பயிற்சி தொகுதிகள் மற்றும் தீவிரங்களை சரிசெய்வதில் பயிற்சியாளர்களுக்கு உதவுகிறது.

6. சுகாதார மேலாண்மை மற்றும் காயம் அறிக்கையிடல்: காயங்கள் மற்றும் நோய்களைப் புகாரளித்தல், நிர்வகித்தல் மற்றும் பின்தொடர்வதற்கான விரிவான கருவிகளை உள்ளடக்கியது, விளையாட்டு வீரர்களின் ஆரோக்கியம் உன்னிப்பாக மேற்பார்வையிடப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.

7. கூட்டு கருவிகள்: பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உதவி ஊழியர்களுக்கு (மருத்துவ நிபுணர்கள் போன்றவை) இடையே ஒத்துழைப்பை ஊக்குவிக்கிறது, பயிற்சி மற்றும் மறுவாழ்வு திட்டங்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

8. திட்டமிடல் மற்றும் திட்டமிடல்: பயிற்சி, மதிப்பீடுகள் மற்றும் பிற தொடர்புடைய நடவடிக்கைகளை திறம்பட திட்டமிடுவதற்கான மேம்பட்ட காலண்டர் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, திறமையான நேர நிர்வாகத்தை எளிதாக்குகிறது.

பயிற்சியாளர்களுக்கான ATIUM விளையாட்டு வலை பயன்பாட்டில் ஆரோக்கிய டாஷ்போர்டுக்கு செல்லவும்:

1. app.atm.in சென்று உள்நுழையவும்.

2. முகப்புப் பக்கத்தில், இடது பக்கத்தில் ATIUM லோகோவின் கீழ் நெடுவரிசையைக் கண்டறியவும். அதை விரிவாக்க இந்த நெடுவரிசையின் மீது வட்டமிடவும்.

3. "டாஷ்போர்டுகள்" என்ற மூன்றாவது ஐகானைக் கிளிக் செய்யவும்.

4. டாஷ்போர்டு பக்கம் திறக்கும். இங்கே, "நல்வாழ்வை" கண்டுபிடித்து, இந்த பகுதியை விரிவாக்க வலது பக்கத்தில் உள்ள "காண்பி" பொத்தானைக் கிளிக் செய்க.

5. நல்வாழ்வின் கீழ், ஓய்வெடுக்கும் இதய துடிப்பு மற்றும் ஆரோக்கிய தகவல்கள் காட்டப்படுகின்றன. ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைக் காண ஆரோக்கிய அருகிலுள்ள "பி" என்பதைக் கிளிக் செய்க.

6. தொடர்புடைய அனைத்து தரவையும் காண்பிக்க "ஆரோக்கியம்" விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

7. ஒரு தனிப்பட்ட விளையாட்டு வீரரின் ஆரோக்கிய அறிக்கையைக் காண "விளையாட்டு வீரரைத் தேர்ந்தெடு" அம்சத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

8. ஒரு குறிப்பிட்ட தேதி வரம்பிலிருந்து அறிக்கைகளைக் காண, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டு வீரர் ஐகானுக்கு அடுத்துள்ள "தேதி வரிசை" என்பதைக் கிளிக் செய்க.

9. புகார்களின் போக்கை ஆராய கீழே உருட்டவும். விளையாட்டு வீரரின் பதிலைக் காண ஒவ்வொரு எண்ணின் மீதும் வட்டமிடவும்.

10. ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டு வீரரைக் கண்டுபிடிக்க, "பெயரால் பயனரைத் தேடு" செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்.

11. ஒட்டுமொத்த அறிக்கையைப் பதிவிறக்க, வலது பக்கத்தில் உள்ள "பதிவிறக்க ஐகான்" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.

12. தனிப்பட்ட விளக்கப்படங்களுக்கு, பதிவிறக்க விளக்கப்படத்தின் பெயரின் கீழ் உள்ள "3-மெனு ஐகான்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.

இந்த படிப்படியான வழிகாட்டி, பயனர்கள் ATIUM ஸ்போர்ட்ஸ் வலை பயன்பாட்டில் உள்ள ஆரோக்கிய டாஷ்போர்டை திறம்பட செல்லவும் பயன்படுத்தவும் முடியும் என்பதை உறுதி செய்கிறது.

ஏடியம் ஸ்போர்ட்ஸில் ஆரோக்கிய டாஷ்போர்டிலிருந்து விவரங்களை உய்த்துணருதல்:

1. ஹூப்பர் இன்டெக்ஸ்%: ஹூப்பர் இன்டெக்ஸ் என்பது ஒரு முக்கியமான ஆரோக்கிய மெட்ரிக் ஆகும், இது ஒரு விளையாட்டு வீரரின் தற்போதைய நல்வாழ்வு மற்றும் தயார்நிலையின் குறிகாட்டியாக செயல்படுகிறது. இது ஓரளவு எதிர்மறையானது, ஏனெனில் ஹூப்பர் குறியீட்டில் குறைந்த மதிப்பெண் உண்மையில் மிகவும் விரும்பத்தக்கது. 50% க்கும் குறைவான மதிப்பெண் ஒரு விளையாட்டு வீரர் உடல் மற்றும் மன தயார்நிலையில் உகந்த நிலையில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. தடகள வீரர் நன்கு ஓய்வெடுத்து, முழுமையாக மீட்கப்பட்டு, பயிற்சி மற்றும் போட்டிகளில் சிறப்பாக செயல்பட தயாராக இருக்கிறார் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது. மறுபுறம், 50% க்கும் அதிகமான மதிப்பெண் விளையாட்டு வீரரின் மீட்பு செயல்முறைகளில் முன்னேற்றத்திற்கு இடம் உள்ளது அல்லது அவர்களின் செயல்திறனை பாதிக்கும் அடிப்படை சிக்கல்கள் (மன அழுத்தம், போதிய தூக்கம் அல்லது அதிகப்படியான பயிற்சி போன்றவை) இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த வழக்கில், மீட்பு உத்திகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது அல்லது தடகள வீரர் உகந்த தயார்நிலைக்கு திரும்ப உதவுவதற்காக இந்த சிக்கல்களை நிவர்த்தி செய்வது நல்லது.

2. தூக்க காலம்: தூக்கத்தின் அளவைக் கண்காணிக்கிறது. மீட்புக்கு சீரான, போதுமான தூக்க காலம் முக்கியமானது. தூக்க பிரச்சினைகள் அல்லது தலையீடுகளின் செயல்திறனை அடையாளம் காண காலப்போக்கில் வடிவங்கள் அல்லது மாற்றங்களைத் தேடுங்கள்.

3. உந்துதல்: விளையாட்டு வீரரின் சுய-அறிக்கை உந்துதல் அளவைக் குறிக்கிறது. ஏற்ற இறக்கங்கள் உளவியல் நிலைகள், மன அழுத்த நிலைகள் அல்லது மீட்பு தேவைகளை பிரதிபலிக்கும். தொடர்ந்து குறைந்த உந்துதல் அதிகப்படியான பயிற்சி அல்லது மனநல ஆதரவின் தேவையைக் குறிக்கலாம்.

4. பசி: பசியின்மை மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கிறது, இது மன அழுத்தம், பயிற்சி சுமை மற்றும் மீட்பு நிலை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம். குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து மாற்றங்கள் அல்லது மேலும் சுகாதார மதிப்பீடு தேவைப்படலாம்.

5. தடகள சுருக்க அட்டவணை: உங்கள் அணிக்கான கூட்டு ஆரோக்கிய தரவின் ஸ்னாப்ஷாட்டை வழங்குகிறது. விளையாட்டு வீரர்களிடையே போக்குகள் அல்லது வெளிப்புறங்களைத் தேடுங்கள். அணியில் அதிக மாறுபாடு தனிப்பட்ட பயிற்சி மாற்றங்களின் தேவையைக் குறிக்கலாம்.

6. தனிப்பட்ட தடகள தரவு: ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரின் ஆரோக்கிய அளவீடுகளிலும் ஆழமான டைவ் வழங்குகிறது. ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப பயிற்சி, மீட்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டங்களை வடிவமைக்க இதைப் பயன்படுத்தவும்.

7. தேதி வரம்பு பகுப்பாய்வு: வெவ்வேறு தேதி வரம்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், காலப்போக்கில் ஆரோக்கிய அளவீடுகள் எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பதை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்யலாம். விளையாட்டு வீரர்களின் ஆரோக்கியத்தில் பயிற்சித் தொகுதிகள், போட்டி அட்டவணைகள் மற்றும் ஓய்வு காலங்களின் தாக்கத்தை அடையாளம் காண இது முக்கியமானது.

8. காட்சி போக்குகள்: டாஷ்போர்டில் வழங்கப்படக்கூடிய வரைபடங்கள் அல்லது போக்குகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். மேல்நோக்கிய அல்லது கீழ்நோக்கிய போக்குகள் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை மாற்றங்களைக் குறிக்கலாம், பயிற்சி அல்லது மீட்பு உத்திகளில் மாற்றங்கள் தேவைப்படுகின்றன.

9. ஒப்பீட்டு பகுப்பாய்வு: கிடைத்தால், விளையாட்டு வீரர்களின் ஆரோக்கிய தரவை அணி சராசரிகள் அல்லது வரையறைகளுடன் ஒப்பிடுக. இது சிறந்து விளங்கும் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது செயல்திறன் குறைபாடு அல்லது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தில் உள்ளவர்களை அடையாளம் காண உதவும்.

ஆரோக்கிய டாஷ்போர்டின் இந்த அம்சங்களை முறையாக மதிப்பாய்வு செய்து விளக்குவதன் மூலம், பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் குழு மேலாளர்கள் தடகள பயிற்சியை மேம்படுத்துவதற்கும், போதுமான மீட்பை உறுதி செய்வதற்கும், ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.