DEMO VIDEO:
नोट: अगर आप किसी हार्डवेयर का उपयोग करके Resting HR कैप्चर कर रहे हैं, तो डेटा को मैन्युअली अपलोड करने की ज़रूरत नहीं है। डेटा को अपने आप कैप्चर करने के लिए हमारे टीम से संपर्क करें ताकि हार्डवेयर को सॉफ़्टवेयर से जोड़ा जा सके।
Resting HR डेटा अपलोड करने के चरण
1. ATIUM Sports ऐप खोलें और होम पेज पर तीन लाइन वाले आइकॉन पर टैप करें।
2. "Sports Science Library" पर क्लिक करें।
3. "Wellbeing" पर टैप करें और "Resting HR" पर क्लिक करें।
4. डेटा अपलोड टेम्पलेट खुल जाएगा, जहाँ "Resting Heart Rate (bpm)" का डेटा आवश्यक रूप से भरना होगा।
बिना किसी हार्डवेयर के Resting HR कैसे मापें
1. अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के सिरे को अपनी जबड़े की हड्डी के नीचे, गर्दन के किनारे पर रखें।
2. 10 सेकंड के लिए आप कितनी धड़कन महसूस करते हैं, गिनें।
3. धड़कनों की संख्या को 6 से गुणा करें।
4. इस संख्या को Resting Heart Rate के फील्ड में दर्ज करें और अपलोड करने के लिए Submit पर क्लिक करें।
Resting HR Dashboard कैसे देखें
1. फिर से होम पेज पर वापस जाएं और तीन लाइन वाले आइकॉन पर क्लिक करें।
2. "Dashboard" पर क्लिक करें।
3. "Wellbeing" में "Resting HR" पर टैप करें, जिससे Resting HR Dashboard खुलेगा।
4. अधिक दिनों के डेटा को देखने के लिए, निचले दाएं कोने में कैलेंडर आइकॉन पर क्लिक करें।
रोज सुबह आराम करने की स्थिति में हृदय गति (RHR) मापना एथलीटों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उनके समग्र हृदय स्वास्थ्य, फिटनेस स्तर और रिकवरी स्थिति के महत्वपूर्ण संकेतक के रूप में कार्य करता है।
Was this article helpful?
That’s Great!
Thank you for your feedback
Sorry! We couldn't be helpful
Thank you for your feedback
Feedback sent
We appreciate your effort and will try to fix the article