ATIUM Sports செயலியில் Resting Heart Rate (HR) பதிவேற்றுவது எப்படி

DEMO VIDEO:

குறிப்பு: உங்கள் Resting HR-ஐ பதிவு செய்ய ஏதேனும் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தினால், தரவை கையேடு மூலம் பதிவேற்ற தேவையில்லை. தானியங்கித் தரவுப் பதிவு செய்ய, எங்கள் குழுவைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

Resting HR தரவை பதிவேற்றும் படிகள்

1. ATIUM Sports செயலியைத் திறந்து, முகப்புப் பக்கத்தில் மூன்று கோடுகள் கொண்ட ஐகானை தட்டவும்.

2. "Sports Science Library" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

3. "Wellbeing" எனத் தேர்வு செய்து "Resting HR" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.

4. தரவை பதிவேற்ற வார்ப்புரு திறக்கும், அதில் Resting Heart Rate (bpm) என்பதைப் பதிவேற்றவும்.

சாதனமின்றி Resting HR-ஐ கணக்கிடுவது எப்படி

1.உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தங்கையின் நுனிகளை உங்கள் தாடைக்குக் கீழே, கழுத்தின்                 பக்கவாட்டில் வைக்கவும்.

2.10 வினாடிகளுக்கு உங்களுக்குத் தெரிந்த துடிப்புகளின் எண்ணிக்கையைக் கணக்கிடுங்கள்.

3.துடிப்புகளின் எண்ணிக்கையை 6 ஆல் பெருக்கவும்.

4.இந்த எண்ணிக்கையை Resting HR வெற்றிடத்தில் உள்ளீடு செய்து Submit ஐத் தட்டவும்.

Resting HR Dashboard-ஐ பார்வையிடுவது

1. மீண்டும் முகப்புப் பக்கத்திற்குத் திரும்பி மூன்று கோடுகள் கொண்ட ஐகானைத் தட்டவும்.

2. "Dashboard" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.

3. "Wellbeing" இல் "Resting HR" என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து, Resting HR Dashboard-ஐத் திறக்கவும்.

4. Dashboard-இல் நீண்ட கால தரவைக் காண, கீழே உள்ள காலண்டர் ஐகானைத் தட்டவும்.

ஓய்வு நிலை இதயத் துடிப்பு (RHR) என்பது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு முக்கியமான அளவுகோலாகும். ஏனெனில் இது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியம், உடற்தகுதி நிலை மற்றும் மீட்சி நிலையின் முக்கிய குறிகாட்டியாக செயல்படுகிறது.